Le nostre discipline
Pilates Macchine
La lezione di Pilates Macchine si svolge con i grandi attrezzi ideati da Joseph Pilates, quali Reformer, Cadillac, Barrel e Chair seguendo i principi della tecnica Pilates:
- movimento
- concentrazione
- controllo
- fluidità
- baricentro
- precisione
Questi macchinari consentono di eseguire movimenti guidati e mirati, migliorando postura, forza e flessibilità. Grazie al supporto e alla resistenza offerta dalle molle è possibile lavorare in profondità su tutti i gruppi muscolari, correggere l'allineamento del corpo e prevenire infortuni.
Ideale per chi desidera rinforzare, tonificare e migliorare la postura.
Entrambe le tecniche prevedono livelli di difficoltà base, intermedio ed avanzato che si costruiscono nel tempo.
Pilates Matwork
La lezione di Pilates Matwork si pratica a corpo libero con un tappetino e piccoli attrezzi come soft ball, elastico, cerchietto e tubo. Seguendo i principi le metodo Pilates, si concentra sul controllo, la flessibilità, la forza e la stabilità, con esercizi che migliorano l'allineamento del corpo e la postura.
Ogni movimento è eseguito con attenzione alla respirazione e alla consapevolezza del corpo, lavorando su tutti i gruppi muscolari.
Molto versatile, il Pilates Matwork è un'ottima opzione per chi cerca un allenamento completo che può essere adattato alle esigenze individuali di ogni partecipante.
Entrambe le tecniche prevedono livelli di difficoltà base, intermedio e avanzato che si construiscono nel tempo.
Pilates Barrè
Il Pilates Barre è una disciplina dinamica e coinvolgente che unisce i principi del Pilates con esercizi alla sbarra ispirati alla danza. La lezione si svolge con l’accompagnamento della musica e l’utilizzo di piccoli attrezzi, creando un allenamento ritmato, intenso e stimolante. Attraverso movimenti controllati e sequenze fluide, il Pilates Barre aiuta a tonificare il corpo, migliorare la postura, la coordinazione e la resistenza. È un allenamento completo che combina forza, equilibrio ed eleganza del movimento, rendendo ogni lezione energica e motivante.
GYROTONIC® Method
Il metodo GYROTONIC® è una tecnica innovativa di allenamento ideata da Jiuliu Horvath intorno agli anni ‘80 che unisce i principi di movimento di più discipline, quali yoga, arti marziali, nuoto e danza.
La lezione si svolge con macchinari specifici, come la Pulley Tower, per essere guidati e supportati nel movimento.
Il corpo si muove nello spazio attraverso movimenti sferici e tridimensionali che permettono di migliorare flessibilità e recuperare elasticità articolare e muscolare, con l’obiettivo di riconnettere ogni parte del vostro corpo.
La vostra schiena ricomincerà a respirare!
Yamuna®
Yamuna® Body Rolling è una tecnica ideata da Yamuna Zake negli anni ‘90, che si concentra sul miglioramento del benessere della persona, attraverso esercizi guidati che utilizzano palline di diversa grandezza e consistenza, per la stimolazione profonda di ossa, tendini e muscoli.
Ogni esercizio mira al rilascio di tensioni, lavora sulla respirazione, ed è una forma di stretching profondo e molto innovativo.
Yamuna® è ideale per tutti, in particolare aiuta a ridurre il dolore muscolare e articolare, il dolore cronico, favorisce il rilassamento profondo, allevia lo stress agendo sul sistema nervoso centrale.
Diventerete voi stessi terapisti del vostro corpo.